충현복지관

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이종균님은 2021년 체험형에서 독립 생활 준비를 하고 2023년부터 역삼동에서 독립 생활을 시작했습니다.

독립 생활을 시작하며 여러 시행착오도 많았지만

특히나 먹는 것을 좋아하는 종균님은

독립 생활을 시작한 지 1년 만에 몸무게가 10kg이상 늘었고

결국 건강 검진에서 이상지질혈증 진단을 받고 약을 복용하기 시작했어요

독립생활을 유지하기 위해서는 건강관리는 필수!!

종균님이 선호하는 운동을 파악하기 위해 산책을 시도해 봅니다.

산책은 노노노 산책을 거부하는 종균님

함께 헬스장을 방문하고 3일간의 헬스장 체험을 해봅니다.

"종균님 헬스장에서 운동 시작할까요?"라고 물어보자

"네"라고 크게 대답하는 종균님

대답과 동시에 헬스장 등록을 했습니다!

헬스장 운동 스타트~

평소 단과일을 좋아하는 종균님

식단 관리도 시작합니다.

단백질 식단으로 바꾸고 채소 섭취도 늘렸어요

식단 조절과 헬스장 운동을 시작한 지 1년이 넘었고 13kg체중 감량에 성공했습니다!!

이제는 헬스장에서 능숙하게 러닝머신 경사도와 속도를 조절하는 종균님

운동 전후를 한번 비교해 볼까요?

            (운동전)  "운동은 힘들어ㅜㅜ"                            (운동후) "내 뱃살 어디갔지?"

이제는 역삼동에 좋아하는 식당, 카페, 편의점, 미용실 등 많은 당골집에 생겨서

내가 원하고 먹고 싶을 때 편하게 이용하며 종균님만의 루틴을 만들고 있답니다!!

운동이 끝나고 먹는 순대 국밥은 꿀맛~^^   저 많이 날씬해졌죠?  

살을 빼고 싶다고요? 식단이 궁금하시다고요?

연락 주시는 분들께 특급 비밀을 알려드립니다!

오늘도 활동지원사 선생님과 함께 헬스장으로 향하는 종균님의 발걸음이 가볍습니다!!